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Abnehmen beginnt mit dem Essenstempo: Wer Pfunde verlieren möchte, sollte nicht nur auf die richtigen Nahrungsmittel achten - auch gründliches Kauen ist wichtig

Essen passiert oft nebenbei - beim E-Mails checken oder beim Fernsehen. Dabei geht das Gefühl dafür abhanden, ob man noch hungrig oder bereits satt ist. "Jahrelang haben wir beim Abnehmen vor allem darauf geachtet, was wir essen. Dabei ist das Wie mindestens genauso wichtig", erklärt Isabel Rübsamen, die als Ernährungsberaterin im rheinland-pfälzischen Winden mit mehrgewichtigen Menschen arbeitet, im Gesundheitsmagazin "Apotheken Umschau". Weiter lesen …

Das flüssige Gold der Küche: Von der Vorspeise bis zum Dessert: Die Wunderwelt des Olivenöls

Ohne Olivenöl geht in den Mittelmeerländern nichts. Fast nichts. Zumindest nicht in der Küche. Und das zu Recht. Vor allem natives Olivenöl extra hat einen einzigartigen Geschmack, der viele Gerichte verfeinert, ohne sie zu dominieren. Ob Kochen, Braten oder Backen - die Vielseitigkeit macht das flüssige Gold zu einem unersetzlichen Helfer in der Küche. Übrigens auch hierzulande. Immer mehr Deutsche wissen die geschmacklichen und gesundheitlichen Vorzüge von Olivenöl zu schätzen. Weiter lesen …

Fruchtbarkeit: Was Männer und Frauen über Sperma wissen sollten

Männer sind länger fruchtbar als Frauen, aber endlos Kinder kriegen? Das klappt nur bedingt. Denn auch bei Männern sinkt die Fruchtbarkeit mit den Jahren. Im Alter zwischen 40 und 50 lässt die Samenproduktion nach, die Funktion der Spermien verschlechtert sich. Die Folge: Es kann drei Mal länger dauern, bis sich der Kinderwunsch erfüllt. Weiter lesen …

Barfußlaufen pflegt die Füße: Wer öfter "unten ohne" läuft, fördert die Durchblutung und trainiert die Fußmuskeln

Mit dem Start der Sandalen-Saison rücken sie wieder in den Fokus: unsere Füße. Häufig wird dann selbst Hand angelegt, nicht selten zu heftig oder ruppig - das kann schmerzhafte Folgen haben. "Besser ist es, das Thema Fußpflege ganzheitlich und langfristig anzugehen", sagt Corinna Dinse, Podologin aus Hamburg, im "HausArzt-PatientenMagazin". Weiter lesen …

Tausende Kilometer zu Fuß durch die USA trotz Diagnose Fersensporn

Eine Erfahrung wie diese kann Menschen verändern. Es ist nicht nur die körperliche Anstrengung, jeden Tag ans Limit zu gehen, durch Wüste, Berge, Schnee, Hitze und Regen. Es ist auch die mentale Herausforderung, allein in der Wildnis unterwegs zu sein - auf einer Strecke von rund 4.300 Kilometern im Westen der USA durch die Bundesstaaten Kalifornien, Oregon und Washington. Weiter lesen …

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